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体验营●回放 | 在文殊院体验“座上禅”

发布者:baoming 来源:空林人生佛教网 时间:2016-10-08 浏览:1863
WENSHU MONASTERY
文殊禅修 



禅修---让我们身心得到放松与自在,
禅修---让我们体验由内而外的变化。
在这个城里城外人潮涌动的国庆大假,在文殊院静坐禅修,是一种怎样的体验?

 第20期体验营,为营员们安排了两次禅修,由昌法法师全程指导。昌法法师对禅修的教理及实修均有建树,颇受历届营员喜爱。




先来听听昌法法师对禅修的开示:



 “座上禅”和“座下禅” 

“行住坐卧都是禅,饥来吃饭困来眠”,类似的禅理故事我们已不陌生。到底如何理解?怎样用禅修的方法来体悟?
昌法法师解释道,禅修包括“座上禅”和“座下禅”。“座上禅”是在保持身体安定的状态下打坐,收摄身心,培养正念;而“座下禅”则是在“动”中感受觉知,提起正念。因此从广义上讲,日常中的行住坐卧都可以是禅修,但“座上禅”是“座下禅”的基础,尤其对于初学者更为重要。
 





明白了禅修的意义后,法师便指导营员们开始体验“座上禅”。法师讲解了坐禅的基本姿势和动作要领,教给营员们用一种最容易体会、最摄心的禅修方法——数息法,并针对坐禅中常容易出现的干扰,如外界声音、身体疼痛、妄想杂念等给出了对治的方法。


营员们在法师的指导下,安静入座,静心体验“座上禅”的无穷魅力……

在一呼一吸之间感受生命的念念相续
在深入的禅修之中感受禅修的奥妙
 营员心声:

营员:禅修能让人彻底安静下来,忘却很多烦恼和不愉快的事。像我这样心浮气躁的人,特别需要通过禅修来调整自己,才能更加积极健康地生活,更加愉快轻松地工作。感谢文殊院提供这样的环境和平台。

营员:我的脚都麻了……

营员:我睡得好香……



图文来源:成都文殊院



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